花粉アレルギーの予防対策

花粉アレルギーの時期になると鼻水が出て止まらなかったり、鼻がむずむずして仕方なかったり、鼻をかんでもすっきりしなくて常時鼻づまり状態になってしまったりすると思う。そんな状態が続くとイライラしてしまうし、精神的にも落ち着かなくなったりしてすごく辛いものだと思う。

花粉アレルギーの症状が鼻に来ている人が通常行っている対策法としたら、花粉アレルギー専用の鼻スプレーを使ったり、病院から点鼻薬という薬を処方してもらって使ったりしているのが一般的だと思う。

しかし、病院から処方される薬と言うのは花粉アレルギーに限らず量が決まっているので短期間でなくなってしまうので、何度も病院にいかなくてはならない。鼻スプレーも薬局などでその都度買いに行かなくてはならないので面倒だよね。

そこで、お家にあるものだけで手軽にお金をかけずに実行できる方法がある。「鼻うがい」という方法だ。
下記にやり方をご紹介するので実践してみてください。

【鼻うがいのやり方：初めての人】
１．コップにぬるま湯を入れて、塩をひとつまみ入れよく溶かする。
２．鼻を片方手で抑え、逆側の鼻から先ほど作った塩水を吸い込む。
３．力を入れず自然に鼻から塩水が流れ落ちるようにする。
４．上記１～３を１～２回繰り返し逆側の鼻も同じように行う。
５．最後に鼻をかむ。

【鼻うがいのやり方：慣れた人】
１．初めての人で紹介した１～２を行う。
２．鼻から吸い込んだ水を口の中へ流し込むようにする。この時顔を上に上げて吸い込むと口の中に入るようになる。
３．そのまま口から塩水を出す。
４．上記１～３を２～３回繰り返し逆側の鼻も同じように行う。
５．最後に鼻をかむ。

以上、簡単だよね。鼻うがいは痛くないし、やった後の爽快感がたまらないと思うので是非試してみてくださいね。