体の臭いにさようなら

便秘をすると体の臭いが便のにおいになる、ということを聞いたことがないだろうか。
便が腸に長い間とどまっていると、便から発生するガスが体内に吸収され、それが汗、皮脂と一緒になって体の臭いとして周囲ににおいを放ってしまうとか・・・

そもそも、なぜ便のにおいは臭いのだろうか。
それは、便には腐敗物が含まれているからだ。
腸に長くとどまれば、その分腐敗は進み、においも強くなっていくる。
また、よく噛まずに飲み込むと便は臭くなる。
これは、本来なら口の中で噛むことで唾液の酵素により分解されてから胃に行くべき食物が、その段階を飛ばして胃に下ろされ、消化不良を起こし、腸で栄養として吸収されずに腐敗材料となってしまうからだ。
またストレスも便臭を強くする原因のひとつになる。
ストレスを感じると、胃や腸の酵素の働きが狂ってしまったり、腸の動き自体も鈍くなってしまう。
そのため腸の中で、食べた物の腐敗が進んでにおいが強くなってしまうのだ。

便のにおいを少しでも軽くするために、食べた物をいつまでもからだの中にとどめておかないことだ。
栄養のあるものを「楽しいな」「おいしいな」と感じながら、よく噛み味わってから飲み込もう。
食物繊維の豊富なものなら、自然によく噛むようになる。
水分もたっぷりと摂ろう。

食事の時間は楽しい時間であるべきだ。
ストレスを感じることなく、ゆったりと楽しく食事をし、からだに栄養を十分吸収させ、よい便が出るようにしよう。