体の臭いにさようなら

美しく、健康でいたいと願うのは、誰でも同じことだ。
女性でなくても、男性でもそう願ってダイエットを経験したことのある人は多いだろう。
しかし、間違ったダイエットをすることで、体の臭いが強くなってしまうことをご存知だっただろうか？

ダイエットというと、本来なら食事制限をして摂取カロリーを減らし、同時に運動することで代謝をアップさせておかないと成功しないものなのだ。
しかし、どうしても食事を減らすことだけで体重を落とす人が多く、そうなると体は摂取カロリーの減少によるエネルギー不足に耐え得るために基礎代謝を低下させてしまい、結果、さらにやせにくい体質を作ってしまうのだ。

食事制限を始めたころは、空腹からくる口の臭いが感じられるが、これはダイエットをしていない人にもあるにおいなので、さほど気になるものではない。
しかし過激な食事制限を進めると、運動不足と相まって代謝の低下を呼び、熱をうまく作れなくなり血液の流れも悪くなる。
すると体は本来と違った経路でエネルギーを得ようとし、副産物としてできた乳酸がアンモニアと一緒に汗の中に出ることにより、体の臭いがアンモニアくさくなってしまうのだ。
さらに間違ったままダイエットを進めると、血液中にケトン体が増加していくる。
ケトン臭は甘酸っぱいにおいで、吐く息から口の臭いとして発し、汗から体の臭いとして発し、尿の中にも排出されるのだ。
このレベルになるとダイエットしている本人も周囲の人も、その体の臭いに気づく。
ただ、そのにおいの原因が間違ったダイエットであるということに、なかなか気づけないのだ。

厳しい食事制限のみで体重を落とそうとしている人、何かいつもと違うにおいを感じたら、それはダイエットの仕方が間違っているよ、という体からのサインかもしれない。
食事の内容を考えてバランスよく栄養を摂り、体の代謝を低下させないためにも、体をよく動かし、筋力を落とさないように気をつけよう。

せっかく体重を落として細くなれても、体の臭いが強くなったり、体調を壊しては意味がなくなってしまうからね。