体の臭いにさようなら

どんな美人でも、おならは出る。
「私はまったくおならが出ません」という人はまずいないだろう。
ただ、おならがくさいかくさくないか、というと、それは人それぞれ、またそのときの体調それぞれだ。
普段から自分の体の臭いに悩んでいるわけではないけど、おならだけはどうにも臭くて困っている、という悩みを持つ人は意外と多いのだ。

おならは、からだ中で発生したガスを体外に出すために、人間には必ず必要な手段で、健康であればそんなににおいはしないものだそうだ。
おならが臭くなるのは、便秘のときなど、腸の中にある腐敗物や悪玉菌が活発に働くことでにおいを発するからだ。
ひどい便秘が続くと、おならだけでなく体の臭いも強くなることがあるので、早めに対処しなくてはいけない。

臭いおならに悩む人は、自分の腸内の悪玉菌を追い払う努力をしよう。
豆や海藻に多く含まれる食物繊維は、悪玉菌の発するにおい成分や毒素などをまとめて便として体外に排出させる働きがある。
悪玉菌を掃除してくれる食物繊維を積極的に摂ろう。
また、悪玉菌を追い出すために、腸内の善玉菌を育てることも大切だ。
はちみつや大豆、ごぼうなどに含まれるオリゴ糖は、腸の中の善玉菌を元気にしてくれる。
また市販されているオリゴ糖を料理に使ったりコーヒーやヨーグルトに混ぜて食べるのもよいだろう。

腸内にたまった腐敗物、くさいおならを撃退するため、自分の善玉菌を応援しよう！